지치지 않는 삶을 위한 5가지 동기부여 비밀
삶은 때때로 우리에게 예상치 못한 고난과 앞길이 막막한 순간을 던져줍니다. 제가 한때 경험한 번아웃은 저에게 동기부여가 얼마나 중요한지를 깨닫게 해준 고마운 사건이었죠. 그 후로 저는 실패하지 않는 동기부여 방법에 매료되어 실험하고, 때로는 시행착오를 겪으면서 소중한 교훈을 얻게 되었습니다.
자기 이해가 모든 것의 시작
우리는 보통 매일같이 새로운 동기부여 영상을 보고, 멋진 글귀를 찾아보기도 합니다. 그런데 어쩌면, 자신의 진짜 동기와 욕구를 알지 못하는 상황에서는 이런 것들이 금방 의미를 잃고 꺼져버리곤 합니다. 저도 한때 모든 것을 따라하려 했지만, 결국 아무 것도 나만의 것이 되지 않았던 경험이 있었습니다.
자기 이해는 저에게 정말 큰 변화를 가져다 주었습니다. '난 왜 이런 목표를 세우고자 하는가?', '어떤 순간에 가장 큰 기쁨을 느꼈는가?' 와 같은 질문을 스스로에게 계속 던지며, 진짜 동기를 찾아 나가는 것이 중요했습니다.
지속 가능한 목표 설정하기
제 친구 중에는 무려 1년에 4번이나 작심삼일을 경험했던 이가 있었어요. 목표가 지나치게 야심차거나 비현실적이었죠. 그 친구와 함께 현실적인 목표를 다시 설정하고 이룰 수 있는 작은 목표들을 나누어보았습니다. 결과적으로, 친구는 올해 드디어 처음으로 책 한 권을 다 읽을 수 있었습니다.
지속 가능한 목표란 누구나 쉽게 접근할 수 있으면서도 점진적인 성장을 이루게 해 주는 것입니다. '올해는 새로운 언어를 유창하게'라는 목표보다 '이번 달 10개의 새로운 단어 익히기'가 더 현실적인 이유가 여기 있습니다.
실패를 성장의 발판으로 삼기
제가 자주 사용하는 한 가지 접근법은, 실패를 두려워하지 않고 그것을 학습의 기회로 삼는 것입니다. 사실, 많은 성공 스토리들의 이면에는 수많은 실패들이 자리하고 있죠. 제가 한 번 대회에서 처참히 패했을 때, 그것을 계기로 부족한 부분을 파악하고 개선하면서 같은 실수를 반복하지 않기 위해 노력했던 경험이 있습니다.
존경하는 인물들의 이야기를 들여다보면, 실패를 겪고 나서 성장한 사례가 무수히 많습니다. 긍정적으로 실패를 받아들이는 태도가 관건입니다.
나만의 리츄얼 만들기
일상에서 나만의 반복 패턴을 만들면 예상치 못한 순간에도 집중력을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 예를 들어, 하루를 시작할 때 반드시 음악 세 곡을 듣고 하루의 목표를 머릿속으로 상기 시키면서 시작하는 식입니다. 저는 그런 식으로 하루를 시작하면 훨씬 더 마음이 편안해지고 집중력이 올라가게 되는 것을 느꼈습니다.
이런 개인적인 리츄얼은 매일 반복되며 하나의 습관이 되면, 동기부여의 기초가 되어 줍니다.
공동체 안에서의 동기 부여
마지막으로, 저의 가장 큰 도움이 되었던 방법은 바로 공동체 안에서의 동기 부여입니다. 재미있는 모임에서 만난 사람들과 협력 프로젝트를 할 때, 함께 목표를 위해 나아가는 것은 서로에게 더욱 강한 동기부여를 제공합니다. 몇 년 전, 제가 들었던 워크숍에서 사귄 동료와 후에는 함께 비영리 프로젝트를 진행했던 경험이 그러했습니다.
동료나 친구와 함께 하는 프로젝트는 서로에게 동기부여의 원천이 됩니다. 우리는 뇌 속에서 자연스럽게 사회적 책임을 느끼고, 그에 맞게 노력하게 됩니다.
결론적으로, 실패하지 않는 동기부여는 결코 간단한 공식을 가지지 않습니다. 자기 이해와 현실적인 목표 설정, 실패의 긍정적인 수용, 나만의 리츄얼, 그리고 공동체의 힘을 잘 활용한다면, 어떠한 방해물도 쉽게 극복할 수 있을 것입니다. 각자의 방법을 찾아가며 꾸준히 자신을 돌아보고, 지속 가능한 방법을 만들어 나가세요.