mynote1952 님의 블로그

웰빙 입문자를 위한 첫걸음

웰빙 입문자를 위한 첫걸음 웰빙의 시대, 왜 중요할까?요즘 우리는 '웰빙'이란 단어를 쉽게 찾아볼 수 있다. 건강, 행복, 균형을 모두 아우르며 현대인의 이상향이 된 웰빙이란 무엇일까? 개인적으로 몇 년 전 스트레스로 인해 건강에 적신호가 온 적이 있었다. 그 이후로 라이프스타일을 개선하고자 웰빙에 관심을 가지기 시작했는데, 지금은 삶의 질이 정말 많이 좋아졌다. 식습관, 운동, 마음 챙김 등이 어떻게 새로운 활기를 불어넣었는지 공유하고자 한다. 나의 경험이 시작점에서 방황하는 이들에게 조금이라도 도움이 되길. 먹는 게 먼저, 균형 잡힌 식단웰빙의 첫걸음은 '입'에서 시작된다. 예전에는 삼시세끼 무엇을 먹을지 깊이 생각하지 않았지만, 이제는 식단에 더욱 신경을 쓴다. 영양소가 풍부한 음식을 골라 먹으면..

새로운 운동 루틴을 위한 초보자 가이드

새로운 운동 루틴을 위한 초보자 가이드 새로운 운동 루틴을 시작하는 우리의 여정은 언제나 흥미롭고 두근거립니다. 하지만 초보자라면 어디서부터 시작해야 할지 막막할 수 있습니다. 구글 애드센스를 통해 운동에 대한 정보를 많은 사람과 공유하고 싶은 당신에게, 내가 초보자로 시작했던 이야기를 통해 영감을 드리고자 합니다. 운동 목표 설정은 필수! 처음에 헬스장에 가입하고 나서 운동 기구 앞에서 한참을 서서 멍하니 있던 기억이 납니다. 뭐부터 해야 할지 모르겠더군요. 그때 제 친구 지영이가 유혹에 넘어가 운동을 포기하는 몇 가지 이유 중 하나가 목표가 없어서인 것을 지적했습니다. 그래서 저는 가장 먼저 제가 원하는 바가 무엇인지부터 생각했습니다. '체중 감량인가?', '근력 증진인가?' 이런 질문들부터 시작하..

효율적인 시간 관리 생활의 마법

효율적인 시간 관리 생활의 마법 개인적인 딜레마: 시간을 어디서 찾을까?대학교 때부터 항상 시간이 부족하다는 게 제 고민이었어요. 이른 아침부터 수업을 듣고, 오후엔 도서관에서 꼼짝없이 공부하다가 밤에는 과외 수업까지 했죠. 끝이 없는 일정을 소화하다 보니 가끔은 내 자신이 로봇처럼 느껴지기도 했어요. 그러다 어느 날, 우연히 한 친구가 "시간 관리"에 대해 이야기하더군요. 그때부터 제 인생은 조금씩 변화하기 시작했어요. 우선순위 정하기: 생산성의 시작시간 관리의 첫걸음은 우선적으로 해야 할 일을 정하는 것임을 알게 되었어요. "너무 당연한 말 아니야?"라고 생각할 수도 있지만, 실천할 때는 다르죠. 한 가지 방법으로는, 아침에 일어나서 스포이드처럼 떠오르는 일들을 모두 적어 내리는 거예요. 그리고 그..